Z289次列车
| 列车车次 | Z289 |
| 列车类型 | 直达特快 |
| 始发站点 | 昆明 |
| 始发时间 | 10:08 |
| 到达站点 | 宁波 |
| 到达时间 | 次日15:32 |
| 全程耗时 | 29小时24分钟 |
| 车站 | 到达 | 发车 | 耗时 | |
| 1 | 昆明 | ---- | 10:08 | 00:00 |
| 2 | 曲靖 | 11:24 | 11:29 | 01:16 |
| 3 | 宣威 | 12:14 | 12:19 | 02:06 |
| 4 | 六盘水 | 13:37 | 13:42 | 03:29 |
| 5 | 贵阳 | 16:45 | 17:13 | 06:37 |
| 6 | 怀化 | 23:40 | 23:46 | 13:32 |
| 7 | 株洲 | 05:45 | 05:51 | 19:37 |
| 8 | 鹰潭 | 09:18 | 09:25 | 23:10 |
| 9 | 上饶 | 10:20 | 10:24 | 24:12 |
| 10 | 衢州 | 11:17 | 11:20 | 25:09 |
| 11 | 金华 | 12:04 | 12:10 | 25:56 |
| 12 | 义乌 | 12:36 | 12:39 | 26:28 |
| 13 | 绍兴 | 13:51 | 13:55 | 27:43 |
| 14 | 余姚 | 14:39 | 14:45 | 28:31 |
| 15 | 宁波 | 15:32 | ---- | 29:24 |